如何看待大学生抑郁症

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2022-11-21

　　有人说，大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”——关注自我，注重个性表达，情感经历丰富，情绪波动剧烈。同时，在这个阶段，升学、恋爱、找工作等人生大事将陆续展开。心情难免会受到这些“新刺激”的影响，“抑郁”会成为年轻人的共同体验。但是抑郁症持续时间太长，而且没有好转的迹象，所以要小心抑郁症。下面一起来看看如何对待大学生抑郁症。

　　如何看待大学生抑郁症

　　实际上，青春期抑郁症在大学生中非常普遍。是我们一时无法适应新生活带来的一系列“新刺激”的表现。就像感冒一样，“人人都得，人人都会得”。

　　高考受挫、失恋、交通事故、失去亲人等“刺激”，在心理学上统称为“创伤性事件”。人对一些痛苦的记忆会持续很久。比如那些悲伤的画面会像噩梦一样闪现，带来焦虑、紧张、恐惧、抑郁等不舒服的感觉。“不过，只要处理得当，75%的人不会留下重大心理问题。”

　　如何妥善处理?

　　面对创伤性事件，很多人喜欢强调“要坚强”，尤其是男生。其实这样做是压抑了人的本能反应——“一个心理健康的人应该在强势和弱势之间来回振荡”。

　　一般来说，创伤性事件发生后，人的心理会经历三个阶段:

　　一是冲击阶段，表现出来的心理状态是震惊、恐慌、迷茫，甚至没有痛苦。第二阶段是防御期，认知功能恢复，但不知道该怎么办。这个时期的人倾向于否定已经发生的“刺激”，或者将其合理化以寻求心理平衡——这也叫“酸葡萄机制”。第三阶段是解决期，人们寻求各种资源试图解决问题，焦虑感降低，自信心增强，社会交往功能恢复。

　　大学生焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、悲伤、重复记忆、幻想、失望、过敏反应、情绪低落、内疚、自我评价低...这一系列的心理变化都是人在压力下的正常反应。没必要太紧张。重要的是要清楚自己目前的心理状态，积极应对。

　　据专家介绍，消除抑郁症的关键是保持积极的心态，不消极地谈论困难，与乐观的人交朋友。同时，你要多激励自己。赞美、赞美和微笑通常都是治疗抑郁症的好方法。此外，这也是一个很好的找人倾诉的方式，而内向的人可以通过日记来表达自己的感受。

　　温馨提示:大学生抑郁症不容小觑，别让抑郁症变成抑郁症。更多信息可以在线咨询。祝您健康。