是什么导致了抑郁症

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2022-11-15

　　如果你学习、生活、工作压力大，或者对自己要求太高，无力满足。如果不能及时解决这些不良情绪，就会导致抑郁。贵阳中医脑康医院医师介绍，抑郁症会引起情绪低落、思维迟钝、说话少、运动少等症状。抑郁症严重影响患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。那么，是什么导致了抑郁症呢?

　　是什么导致了抑郁症

　　1.压力大导致抑郁。

　　当压力过大，问题得不到解决时，人的心理健康就会受到影响。所以，当压力铺天盖地的时候，一定要学会及时减压。你可以通过听音乐，其他有趣的事情，或者户外活动来分散注意力。

　　2.烦恼多了容易抑郁。

　　太多的烦恼会导致持续的抑郁。长此以往，会导致自卑甚至悲观，还可能导致自杀。所以遇到各种问题，一定要及时解决，找到问题的根源，从根本上解决。

　　3.当你对自己要求很高却达不到理想状态的时候。

　　对自己要求过高的人往往是完美主义者。这些人一旦受到一些小挫折，情绪就会受到严重影响。常见症状有自我克制、悲观、不自信、自卑、抑郁。所以，那些对自己要求过高的人，在遇到挫折的时候，可以学会放松心情，心情愉悦。因为，我们要明白，人生难免会不如意。只要你努力过，就能无愧于心。

　　4.过于关注外界对自己的看法。

　　很多人都很在意别人对自己的评价和看法。他们没有独立的思考和价值观，没有自我核心，完全要求自己脱离自己的标准。越在意别人的眼光，越会累。多为自己而活，自然会轻松一些。以满足别人的要求作为自己生活的标准，只会失去更多，变得更加消沉。

　　患抑郁症需要自我调节。如果真的无法摆脱抑郁症的困扰，一定要及时去医院治疗，避免疾病的发展和加重。另外，生活压力太大。你要学会自我调节，或者寻求外界的帮助，比如和朋友聊天来缓解压力。不要一个人承受压力，这样只会增加抑郁的概率。