抑郁症能吗 医师提醒

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2019-05-06

  抑郁症能吗?得了抑郁症很多人有这样的疑问,医师回答:抑郁症其实是可以的,并不像人们想象的那样,得了抑郁症就好像被判了死刑。那么,怎么克服抑郁心理呢?抑郁症要怎么治疗呢?正确的面对抑郁症,不要惧怕抑郁症其实是对于治疗抑郁症关键的一步。下面就让医师来为我们做一个简单的解答。

  1、经常与人交往,参加集体活动。交友尽可能选择幽默的朋友,集体活动以轻松***为主。

  2、饮食起居规律,每天有适度的体育锻炼,太较拳讲求心、意、气、形合一,是很好的选择。

  3、患者要积较乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积较的面对生活,减少抑郁的情绪。

  4、尝试一些能带来成功喜欢的事情。做这方面的事情的时候,一定要制定切实可行的目标(目标不能太高,也不应取决于他人和外在的不确定性因素,尽量在选择的时候就避免失败的可能性)。这些目标的实现,可以慢慢增进抑郁症患者对自身能力(特别是对自己身体和心智的把握能力)的信心。

  建议从自己熟悉的领域入手,例如可以考虑系统学习一些新菜的做法,提高厨艺(比如目标可以设定为2个月内在这本食谱中选择5个以前没有做过的菜,学习做并且做好);可以编织一些艺术品(例如学习十字绣),等等。

  5、集中注意力做一些自己感兴趣的事情。抑郁症患者多少存在注意力难以集中的问题,尤其是中老年的抑郁症患者,注意力分散和记忆力下降是普遍存在的问题。因此,患者要从感兴趣的事情入手,集中注意力参与一些活动,这些活动应该是轻松有趣,不容易产生挫折和不快的。例如,听音乐,看电影(电视剧),骑车出游,写信,阅读书报等等。

  抑郁症能吗?以上就是医师为大家做的一个简单的解答。相信大家对这个问题也有了一些简单的了解。不要认为抑郁症有多么难以,保持一个良好的心态,每天积较向上的生活。抑郁症不攻自破。如果您对医师解析抑郁症能吗还有什么疑问,欢迎在线咨询我们的医师。


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