女性更年期失眠如何食疗好

文章来源:贵阳中医脑康医院 更新时间:2019-03-31

  更年期女性经常由于情绪焦躁、潮热盗汗等原因造成失眠。防治更年期失眠,除了进行心理治疗和药物治疗外,中医食疗的方法也有一定效果。很多人都会提出这样的疑问,女性更年期失眠如何食疗?下边针对这个问题,医师为大家详细介绍几种食物!

  更年期失眠食疗的方法有不少,下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方法:

  一:小米枣仁粥

  「原料」小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。 「用法」食用时,加蜂蜜,日服2次。 「功效」补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

  二:小米粥

  「原料」小米50克 鸡蛋1个 「制作」先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。 「用法」临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。 「功效」养心安神,用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

  三:远志莲粉粥

  「原料」远志30克 莲子15克 粳米50克 「制作」先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。 「用法」随意食用。 「功效」补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

  女性更年期失眠如何食疗?医师提醒,更年期失眠食疗虽然可以缓解失眠症状,但非常难从根本上消除更年期失眠。因而,出现更年期失眠症状后,应尽快咨询专业医生,积较寻求治疗,同时进行更年期失眠食疗,效果更佳。


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    擅长:情感婚烟咨询,青春期叛逆、考试焦虑,社交恐惧,焦虑抑郁等心理问题研究。

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