如何预防强迫症

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2022-10-28

　　心理疾病的出现，给患者的生活及健康造成严重的伤害。强迫症的构成与受害者气质所涉及的日子和环境非常接近，并不是短时间内形成的。很多人患有强迫症，必须及早识别或纠正。那如何做好强迫症的预防保健呢?

　　如何预防强迫症

　　1.不要太在意自我形象，也不要太追求完美。不要老是问自己我过得好不好，别人怎么看我等等。

　　2.学会服从。强迫症还有一个特点就是喜欢琢磨，所以在思考问题的时候要学会接纳别人，不要跑题，要学会适应环境，不要刻意纠正。

　　3.学会享受过程，但在乎结果。带着一种欣赏、感受、喜悦和热情的心情去做事是过程，不过分是结果。

　　4.对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识，对实际情况有正确客观的判断。通过减少不安全感，学习合理的压力管理方法，增加自豪感来减少自己的不确定感，从而失去精力的负担。不要喜出望外，火求完美是为了减轻它的不完美感。

　　5.家属和朋友对患者不包容，不迁就，也不过度。他们鼓励患者积极从事有益的文体活动，使他们逐渐摆脱被迫的局面。

　　6.在调整自己无法回答的问题时，要请心理治疗师或心理治疗师练习心理治疗，如行为治疗、认知治疗、能量分析治疗等。系统的脱敏治疗可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　强迫症的预防和护理不可或缺。患者应该注意预防和护理强迫症，这样对疾病的治疗也有帮助。如有其他疑问，请咨询在线医师助理，我们的医师助理会详细为您解答疑惑。祝您健康。