当一个人开始抑郁的时候，多半会有这4种表现“迹象”，希望你一个都没有

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2024-06-19

　　当一个人开始抑郁时，通常会有一些明显的迹象和表现。这些迹象可能因人而异，但以下四种表现是比较常见的。了解这些迹象，有助于我们更早地识别抑郁症，并采取适当的措施。

　　一、情绪持续低落

　　抑郁症患者通常会出现显著而持久的情绪低落。这种情绪低落不同于一般的心情不好，它持续时间长，且程度较重。患者可能会感到悲观、绝望，对以前感兴趣的活动或爱好失去兴趣，对日常生活中的快乐感到麻木或无法体验。这种情绪低落的状态可能会影响到患者的工作、学习和人际交往。

　　二、兴趣丧失

　　抑郁症患者往往会对以前感兴趣的活动或爱好失去兴趣。他们可能会变得被动、退缩，不愿意参与社交活动，甚至对基本的日常活动如吃饭、洗澡等也失去兴趣。这种兴趣的丧失可能会导致患者的生活变得单调乏味，缺乏乐趣。

　　三、精力减退

　　抑郁症患者通常会感到精力减退，容易疲劳。他们可能会感到自己无法完成以前能够完成的任务，即使是一些简单的活动也会让他们感到疲惫不堪。这种精力减退的状态可能会导致患者的工作效率下降，学习成绩下滑，甚至影响到他们的日常生活自理能力。

　　四、自我评价过低

　　抑郁症患者往往会对自己的能力和价值产生过度的负面评价。他们可能会感到自己一无是处，无法胜任任何工作，甚至无法照顾好自己的生活。这种自我评价过低的状态可能会导致患者产生自责、内疚、无助和无价值感等负面情绪。

　　除了以上四种表现外，抑郁症患者还可能出现一些其他症状，如睡眠障碍(如失眠、早醒等)、食欲改变(如食欲减退或暴饮暴食)、注意力不集中、记忆力下降等。这些症状可能会进一步加重患者的抑郁情绪，形成恶性循环。

　　贵阳中医脑康医院温馨提示：需要注意的是，以上提到的迹象和表现只是抑郁症可能出现的一些症状，并不意味着出现这些症状就一定是抑郁症。因此，当发现自己或他人出现这些迹象时，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断。同时，我们也应该学会关注自己的心理健康，保持积极的生活态度，培养健康的生活习惯，以预防抑郁症的发生。